近期，网上掀起一阵线上运动热潮，其中刘畊宏通过直播运动锻炼，迅速带动了千万居民在家锻炼身体，很多人养成了习惯，每天准时在屏幕前蹲点，跟着刘畊宏跳“毽子操”。
不过，在这份狂热的运动潮背后，也陆陆续续爆出了一些问题，有部分人身体承受不了运动的强度，出现伤病问题。不少“刘畊宏”女孩“企鹅步”式下楼梯，“刘畊宏男孩”也不例外，盲目地跟风被送去医院治疗，这些人受伤多数是因为运动完没有及时做好拉伸热身，或者没有结合自身的情况，控制好运动的强度。
在此，maibobo脉搏波呼吁广大居民朋友，刘畊宏的毽子操节奏快、强度大，很多动作都是以锻炼下肢为主，要求具有稳健的髋关节、踝关节和膝关节，所以不建议所有人都盲目跟练。
对于患有高血压的朋友来说，选择适合自己的运动方式格外重要，接下来，小编给大家整理了几项运动注意事项，大家务必牢记，防患于未然。
1.在选择运动方式方面，通常推荐规律强度小，适当的相对缓和的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。
2、如果血压得到有效控制，血压处于安全范围内，可以增加运动强度，如跑步、游泳。如果是青壮年，还可以做对抗性运动，包括球类运动，如打篮球、踢足球，但要根据每个人对运动的耐受情况进行选择，切勿过度劳累。
3. 同时高血压的患者在运动之前要测量血压，如果血压高于160/100mmHg，建议稳定降压以后再逐步进行户外运动。高血压患者在运动过程中，如果突然出现头晕、头痛的情况要及时进行休息，并就近测量血压。总的来说，高血压患者日常要对自己的血压情况了解清楚，做好日常监测工作。
4.当然了，运动结束时候，也要进行足够的拉伸和放松运动。运动后出现身体酸痛问题时，要注意排查到底是生理性还是病理性的问题所致。如果休息几天就好了，那有可能是乳酸堆积引起的酸痛，但如果是肌肉拉伤、韧带损伤等问题引起的疼痛，就要及时就医。
因为疫情的原因，在家锻炼身体时，建议养成测量血压的习惯，家中备有一台电子血压计就再好不过了，尤其是购买智能语音、操作便捷，测量准确的血压计，对于家人来说，选择maibobo脉搏波血压计，采用双管双传感测量法，家人使用的体验会更好。
